こんにちは😊
ご覧下さりありがとうございます。
ココロ、カラダ、素肌を高める💕
幸せ愛され美人の専門家
ライフ セラピストの詩子です。
今日は一流と呼ばれる人ほどやっている！
マインドフルネスのススメ😊
あなたはついつい頑張りすぎて
忙しい毎日に流されるように
生きていませんか？
がんばるのは得意でも休むのが苦手
という人が増えています。
今！一流と呼ばれる人達に
大人気のマインドフルネス✨
あなたはもう取り入れて
いるでしょうか？
マインドフルネスは
最高の脳の休息法と言われています。
毎日忙しい。仕事や家事、
いつもやらなければいけないことに
追われている。
無理しているつもりはないけれど
いつもなんとなく疲れている。
ハーバードやスタンフォードでも
グーグル、ゴールドマン、サックスでも
なぜ一流は
マインドフルネスに取り組むのか？
今！一流と呼ばれる人達ほどやっている‼️
大人気の心のトレーニングが
マインドフルネスです😊
一流の人は、心と脳と
行動が繋がっていることを知っています。
なぜなら
人が最高のパフォーマンスをあげるには？
組織が生産性を最高にあげるには？
など、様々に日々研究して実践して
結果を検証しているからです。
メンタルトレーニングも
一流のプロスポーツマンは必ず
つけているように。。
一流と言われている人達は
目に見えないココロを重視しているのです。
ココロが上がらなれば！
やる気にならないのが人間です。
モチベーションが上がれば。。
自然に動いてしまうのが人間です。
ココロと行動は別物でなく
実は一つです。
これからは、脳科学の発達で
見えない世界が見える化されて
ココロにもっと世の中が
フォーカスしていく時代になっていきます。
ココロ、脳のクリアリングが
マインドフルネス
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
リラックスして、今に集中することで
ココロ、頭、思考をクリアにしてくれます。
ちょっとスキマ時間に
プチマインドフルネスを取り入れる💕
と。。。
なんかいい気分転換になり毎日のモヤモヤが楽💕になります。
忙しくてもすき間時間できる
マインドフルネスを知ってますか？
ついつい間食の手を止められない人に
おススメのプチマインドフルネス😊
それは、
一粒のチョコをゆっくり味わって食べる。。
これだけ。。
日頃、食べるという行為に
意識なんてしていませんよね。
無意識に考えずに。。
ながら食べしてませんか？
お腹がすいて食べたいのか
イライラして食べたいのか？
食べることに意識をむけて。。
たった一粒のチョコを
時間をかけてじっくり味わってみましょう。
ちょっとスキマ時間にプチ
マインドフルネスを取り入れてみてね💕
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ミラクルライフ セラピスト 詩子