こんばんは〜
(*゜▽゜ノノ゛☆エステサロン セラピ 恒住 詩子です。
今回のテーマはフォーカス👀です。
貴方は日々どんな事にフォーカスして
過ごしていますか？
気がつけば。。。
いつも頭にある事は何でしょうか？
楽しいことや、嬉しい事に
フォーカスした毎日を過ごして
いるでしょうか？
それとも、
辛い事や、嫌だなぁ〜
またかぁ💦😱
また、こうだろうなぁ〜😩
なをて、あまり嬉しくない事や
すごーく嫌な事や
不安やストレスを感じる事に
フォーカスしてしまっていますか？
無意識に過ごしていると
どうしても、嬉しい事や楽しい
ポジティブな事より
嫌な事や、気になる事や、不安な事や
気になること、出来てない事
そんなネガティヴな事の方に
頭の中の思考は無意識に
フォーカスしがちになります。
ある学校の先生が、三者面談の時に
毎回、クレームばかり
並べたてるお母さんがいて
これから来る 三者面談が憂鬱で💦
そのご父兄のことばかり考えてしまい。
本当に嫌だなぁ〜とその事が
頭を離れないし、また三者面談の
時期が近づいてきて、
憂鬱で仕方ないと、言うのです。
お話しを伺う内に、クラスの生徒は
33人いて、一人だけがクレーマーで
他のご父兄はとても感じが良いと
言うのです。
私は聞きました。
33人中、1人ですよね？
ラッキーですよね？
後はみんな良いご父兄なんですよね？
クラスに1人くらい
そんな人がいてもまぁ仕方ないな
とは考えもせずに
良いご父兄のことは頭になく
クレームを言う1人に心が支配され
乗っ取られてしまってるのでは？
ありませんか？
33人中、1人がクレーマー
良いご父兄より
クレーマーは確かに
気になるかもしれませんが。。
事実として考えたら
10%なら3.3人
5%なら1.55人？
100%、全員が
素晴らしいご父兄なんて
世の中ないんじゃありませんか？
と、お話しすると
そうですよね
と
と現状はとてもハッピーだと気づいて
ネガティヴな気持ちに
フォーカスしていた自分に
気づいてくれました。
そしてまだ来てない未来の
三者面談に、また酷いクレームを
言われるに決まっていると
自分で勝手に未来をリザーブしないで
下さいねと。お伝えしました。
まだ、分からないんですよね？
まだ未来は来てないのだから👀💦
そうですよね。
過去にそうであったからと
未来も同じであるとは限らないのです
今、ここに居ながら
心は、何処にいますか？
過去ですか？
未来ですか？
思考は、どこにワープして
いるでしょうか？
過去にあった嫌な事や不安な事に
気持ちがフォーカスして
まだ来ていない未来まで
勝手に不安になり💦
また💦同じ結果になるかも
しれないと、不安な気持ちに
なったりしてませんか？
これ、無意識だと
私も含めてみんなやってる事かも
しれないと思うのです。
楽しいデート中でも
心にあらず💦
おーい😡明日の仕事考えてませんか？
今を楽しんでますか？
今、貴方はここに集中してますか？
心は、今、何にフォーカスしてますか？
出来ない事や心配事に支配され
フォーカスするのはやめて
今、ここにフォーカスして
ジャッジをせずに
今、あるがままの姿をにフォーカス
することを
マインドフルネスと言います😊
マインドフルネスを意識すると
は集中力が高まりパフォーマンスが
上がると優秀な企業のビジネスマンや
アスリートの間では
当たり前に取り入れられ
実践されています。
マインドフルネスを意識して
良いも、悪いもなく
ただ、今の自分を感じる
集中力が上がり、ハイパフォーマンスな
結果を得られる。と実感しているのです。
今を感じて、俯瞰する力
観察する力を自分に身につける事は
脳を過去の不安からリセットする
最高のトレーニングです。
未来が不安になり
また、〇〇だろうと考える事は
また、〇〇になると未来にリザーブ
した事になります。
私達は、無意識に未来を
リザーブしています。
明日はこんな日になるだろう
だろうと脳にインプットした
時点で、だろうではなく
明日はこんな日！
ハイ了解です！と
脳はきちんと入力します。
だから、ネガティヴな
思考は、ネガティヴな未来の
リザーブと同じ行為。
予約しました‼️
入力しました‼️
みたいな事だと思ってみて下さい。
貴方は、明日どんな日にしたいですか？
どんな事にフォーカスしますか？
楽しいことにフォーカスして
幸せなリザーブをしたいですよね。
未来はまだ来ていません
ネガティヴなことにフォーカスして
ネガティヴのイメージを脳に入力
するのはやめてみませんか？
未来に何を入力したいですか？
今、何にフォーカスしてますか？
出来なかった事や
不安な事や、嫌な事に支配されて
いないか？
意識してみて下さい。
大丈夫だと🙆
全てはうまくいくのだと
入力しましょう💕😊
全ては大丈夫🙆👌にフォーカスです💕
今日もお疲れ様でした。
明日がまた、素晴らしい一日に
なりますように