こんにちは
スピリチュアルマスター
松川佳実です
最近、
「感情に流されて、
つい後悔する行動をしてしまった…」
という経験はありませんか？
実は、日常生活でも、株式投資でも、
“感情と
行動を分けること”が
とても大事なんです。
たとえば…
イライラしたから思わずきつい言い方をしてしまった
投資したのはいいが、不安だから投げ売りしてしまった
不安で考えすぎて眠れなくなった
気持ちが沈んで何も手につかなかった
どれも、
感情が
直接“行動”に結びついてしまった例ですよね
感情は湧いてOK。
でも、
そのあとどう動くかは選べる
そう思えるようになると、
ちょっとずつ、
自分の毎日が変わっていきますよ
でも、
怒ったり、不安になったりって
人間だから、
普通にあるある〜〜〜〜〜！
特に、更年期に入っていると
女性モルモンの変化で、
感情がなぜか乱れ、
なんでもないのにブルーになったり、
イライラしたり。
今日は私が、
感情と上手に付き合うためにやっている
“1日5分の習慣”をシェアしますね
1日5分でできる！
感情と行動を分ける5つのステップ
① 今の感情をそのまま認めてあげる
「そりゃイライラするよ」
「株価が下落するの、不安だって〜〜」など。
→ あるよね〜〜〜！と認めることで、
感情は少し落ち着きますよ
② 感情の理由を１つ探してみる
「人に否定された気がした
」
「お金が減ってしまいそう
」など。
③ 今できる小さな行動を1つ決めてやってみる
「深呼吸する
」
「決めたルールを実行する」など。
→ 感情から行動を切り離す力がつきます。
④ 今日できた“良い行動”をひとつ思い出す
「人にやさしくできた
」
「自分が決めたルールを守り売買できた
」
→ 自分を肯定する習慣に
⑤ 自分にやさしい一言をかける
「今日もよく頑張った
」
「不安でも、前に進んでるよ
」
→ 自分との信頼関係が強くなります✨
この習慣はたった5分ですが、
毎日続けることで
「自分を冷静に俯瞰して見て、
必要な行動を選べる力」がついてきます。
それは、株式投資でも、
家族関係でも、仕事でも同じです
行動は、
感情のままではなく、
自分で選ぶ
この感覚があるだけで、
心がグッと安定しますし、
大人な自分に惚れ惚れしますね！😊
が、しかし！
こうやってアメブロ記事を仕込んでいたのに、
イラっと感情的になって
冷静さを失った出来事があったので、
一人で笑ってしまいました
そんなもんですよ〜、
人間だから
いつも冷静な私でいることのほうが
怖くないですか？笑
サイボーグ？！？
人間らしさを失わず、
でも、日々、意識して、
丁寧に生きたいものですね
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