こんばんは、料理セラピーカウンセラー
松川佳実です。
コミュニーケーションがうまくいくと
人生楽しくて仕方がないですね
『愛されてる〜、生きてる〜、
なんか気持ちいい！
』
毎日が絶好調
でも、
なかなか言いたいことを言えなくて
コミュニケーションがうまくとりづらい方が多いですね。
「これをいうと雰囲気、悪くならないかな？」
「相手の機嫌が悪くならないかな？」
周りや相手のことを気にしてしまいます。
言おうかなー？、ガマン、
今かな？、うーんやめた、
ガマン、ガマン、、、我慢、、
が
ま、
んー！！！
と怒り感情、爆発ーーーーー！
そしてスッキリするかと思ったら、
罪悪感、自己嫌悪でとても辛い。
怒られた側といったら、、、、
ん？
？
なぜ、怒られたのか、わけがわかりません。
では？
怒りまで達する前に、食い止めればいいのでは？
そうすれば罪悪感も自己嫌悪にもならないですものね。
イライラしてばかりいると
『心臓に負担がかかる』と検証されています。
怒りの感情は体にも影響を及ぼすわけです。
問題も解決しないし、良いことはなさそうですね。
人間関係をスムーズにするためには、
①コミュニケーションのコツを覚える
②自分との関係に気づく
③何らかの思い癖、決めつけを疑ってみる
コミュニケーション上手になって、
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