１１月３０日（土）

〇かぼちゃとピーマンの炒め和え

・かぼちゃ30円、ピーマン20円



かぼちゃを拍子切りにしてレンジで１～２分加熱。
ピーマンは千切り。
ゴマ油でかぼちゃとピーマンを炒める。 しょうゆ、みりんで味付け。
仕上げにゴマをふりかける。

〇豚肉とブロッコリーのオイスター炒め

・豚肉50円、ブロッコリー20円、パプリカ20円、玉子10円



卵は別に炒めておきます。

豚肉を炒め、そのあと野菜をいれて オイスターソースで味付け。塩こしょう適宜。
味付けしたあと玉子をいれ ふんわりと仕上げる。