むくみ対策どうしてますか？
皆様こんにちは・・
昨日は、雪が積もるものと心構えばっちりでしたが肩透かし
でも、積もらなくて良かったですね
電車も運転控えたりして、ホント雪に弱い首都圏を目の当たりにした1日でした
そんな1日・・寒くて脚がむくむ・・朝起きたらお顔がむくんでたという事ありませんか
原因はさまざまあれど、脚の場合など運動不足で血流が悪くなって起こることが多いですよね。
塩分が多いと体の塩分濃度を薄めようと体は水分を溜め込んだりもしますよ・・。
なのでむくみにつながるというわけです
解消法はやはり適度な運動や温めてマッサージ・・水分の補給などなど
食べ物だったらカリウムを含んだものはむくみを解消するといわれてますね・・
有名すぎる話ですみません
ドライバナナ、昆布、のり等々
SEPTYでは脚のむくみケアには、シュリンクやレッグスレンダー(骨盤矯正）をおススメしています。
レッグスレンダーはマッサージした後や、シュリンクフィットをした後に施術すると引き締め効果も有るのですっきり感が得られます。
レッグスレンダーは、足首、ふくらはぎ、膝うえ、骨盤を固定しつつ、膝、ふくらはぎの内側、腿の内側と
脚全体を外側から圧迫していく施術です。
空気が入ったり抜けたりを交互に行いながらマッサージ効果を得られものです。
同時にこれによって下に下がって、上に上がってこれなかった血液やリンパを上に押し上げることでむくみの解消にもなるのです。
まっすぐに寝てセッティングすることで背筋も伸び、不思議ですが肩こりが楽になる方もいらっしゃいます。ここ何年か骨盤ダイエットが流行っていますが、SEPTYではその以前からダイエットには・・・
骨盤のゆがみをリセットすることは重要だと考え、施術に取り入れています。
是非一度お試し下さい
ほんとに気持ち良いのです
施術に取り入れている方は、体重が変わらずともスカートのホックが留められたという方もいらっしゃいます
ご予約・ご連絡はコチラまで
０４８－９５１－０８７０
女性専用サロンです
お知らせ♪
皆さんこんにちは・・。
午前中は強風
・・午後から冷え込みと冬らしい日が続きますがお元気でお過ごしでしょうか？
さて、遅ればせながら2月の後半のお休みをご連絡させていただきます。
2月・・・・６日(水）、１２(火）、２０日(水）、２７日（水）でございます。
宜しくお願いいたします
先月末にご案内した１ヶ月フリーパスも大変ご好評頂いておりますが
受付は２月１０日(日）までとなっております。
上記休日は施術は出来ませんのでご理解の程お願いいたします
今日の夜から明日にかけては都内、関東地方もまた積雪があるとTVで案内
してましたの防寒、お履物など準備して明日のお出かけはお気をつけくださいませ
ご連絡はコチラ
０４８－９５１－０８７０
女性専用サロンです
2月♪
皆様こんにちは
今日は朝は冷え込んでましたが、日差しは暖かですね・・
如何お過ごしでしょうか
1月も終わってしまいますね・・
一年の計は1月にあり・・ということにしてと以前お話しましたが・・。
今年の目標は明確になりましたでしょうか
毎年思いますが、一番はやはり健康でいられることです。
元気があれば何でも出来るじゃないですが
健康でいれば自然と笑顔も満開
やる気満開
幸せ満開です。
細胞元気でいられるように最近は特にお気に入りのサプリがあります
やはりＢＥ－ＭＡＸからですが飲む酸素習慣
Ｏ２－５０００
普通のペットボトルでも水道水でも５００ｃｃに対して１～２ｍｌ入れて飲むだけ
最近ウォーキングしても息切れしなくなったんです私・・。
Ｏ２－５０００のおかげかなと思っています。
いろいろあるサプリメントの中でもＢＥ－ＭＡＸシリーズにはまりすぎかも知れませんが・・
まぁいいものはいいということでご案内させていただきます。
2月からはダイエットもあわせ、むくみや冷えの改善も心がけていく所存でございます。
何でもお1人ではなかなか出来ないという方、ご近所の方、サロンにてお待ちいたしております
０４８－９５１－０８７０
女性専用サロンです
少しの運動のすすめその2
皆様こんにちは・・。
寒さ一層気になる今日この頃・・如何お過ごしでしょうか？
でも、週末は少し暖かくなるそうですよ
それだけでも嬉しくなっちゃいますよね
さて、先日の腕ぐるぐるストレッチやってみていただけましたか？
実際やってみると、なかなかうまく回らない方も多かったのではありませんか？
夕方、ﾃﾞｽｸの前、エレベーターの前等々でやってみてくださいね。
習慣になると、疲れのバロメーターになりますよ
さて、今日はおススメその2といううことでご案内させていただきます。
おススメはウォーキングですが・・
ウォーキングといって時間がなかなか取れない方へのおススメです。
”遠回り”
お買い物するとき一本遠くの道を行く
信号赤なら通り過ぎ青で渡れるところまで行く
うまくいくと？結構遠くまで行ってしまうのでお気をつけてお出かけくださいね
プラス早歩きです
”早歩き”で普段より一本遠くの道を行くようになれば運動量も少し増えますよ
普段・・車にばかり乗っている方。
右足首しか動いていないって事がないようにまめに体をうごかしましょう
私ことですが・・
前は片道15分で息が切れていたのに、今では片道30分を難なく歩けるようになりました
1月が終わる前に体を目覚めさることが出来そうです
という訳で・・
少しの運動のすすめその2
遠回りとはや歩きぜひお試し下さい
０４８－９５１－０８７０
女性専用サロンです
少しの運動のすすめ♪
皆様こんにちは
ダイエットなどされている方はその後如何お過ごしでしょうか？
有り難いことにこのブログにペタをつけていただいてる方にはその道のプロが多く、為になる情報が盛りだくさんで毎回目からうろこです
ありがとうございます
SEPTYからも皆様のお役に立つ情報がｱｯﾌﾟできるようにがんばって参りますので宜しくお願いいたします
さて、今回はなかなか出来ない"少しの運動”に簡単ストレッチをご紹介いたします
ダイエットを考えたときに脂肪燃焼考えますね！！
肩甲骨周りの褐色脂肪細胞が優位に働くと脂肪燃焼が活発化しますよ！！
・・。
背筋の伸びている人は若く見える、やせて見える(^∇^)
逆にいうと背筋の丸い人はふけて見える、太って見えるということになります(＞_＜)
背中って最後にお肉がつくところだと思いませんか？
背中って人に言われてはじめて気にするところ・・気がついた頃にはつまめるお肉がついている・・
人に言われる前になんとかケアしたいものです
背中の肩甲骨周りの褐色脂肪細胞を有効に活用していくと背中にお肉がつきにくくなります
まず、両腕を万歳します。
右腕は前から後ろに回します↑ぐるぐると、左は逆に後ろから前に回します↓ぐるぐると
これを同時にやります
逆に右を後ろから前に、左を前から後ろへと交互にやることもしてみてください。
ｲﾒｰｼﾞとしては無限大∞のマークを描くようにです
気がつくと同じ方向に回していたりするので面白かったりします・・
ゆっくり肩甲骨を動かすように回してみると肩こりも解消されますよ
是非お試しあれ
肩甲骨の稼動域を活性させることで脂肪燃焼にもつながり背中を丸くしないで過ごすことができます
腕を回す簡単ストレッチ・・"少しの運動”に取り入れてみてください。
それでもお1人ではなかなかダイエットにつながらないというかたはSEPTYでお待ちしております
前回ご案内したフリーパスも好評頂いております。
この機会に是非お試し下さいね。
また、ご案内いたします。
今週からきれいぱどでもSEPTYの情報がｱｯﾌﾟされるようになりました
一度覗いてみてくださいね
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※女性専用サロンです