少しの運動のすすめその2

皆様こんにちは・・。

寒さ一層気になる今日この頃・・如何お過ごしでしょうか？

でも、週末は少し暖かくなるそうですよ

それだけでも嬉しくなっちゃいますよね

さて、先日の腕ぐるぐるストレッチやってみていただけましたか？

実際やってみると、なかなかうまく回らない方も多かったのではありませんか？

夕方、ﾃﾞｽｸの前、エレベーターの前等々でやってみてくださいね。

習慣になると、疲れのバロメーターになりますよ

さて、今日はおススメその2といううことでご案内させていただきます。

おススメはウォーキングですが・・

ウォーキングといって時間がなかなか取れない方へのおススメです。

”遠回り”

お買い物するとき一本遠くの道を行く

信号赤なら通り過ぎ青で渡れるところまで行く

うまくいくと？結構遠くまで行ってしまうのでお気をつけてお出かけくださいね

プラス早歩きです

”早歩き”で普段より一本遠くの道を行くようになれば運動量も少し増えますよ

普段・・車にばかり乗っている方。

右足首しか動いていないって事がないようにまめに体をうごかしましょう

私ことですが・・

前は片道15分で息が切れていたのに、今では片道30分を難なく歩けるようになりました

1月が終わる前に体を目覚めさることが出来そうです

という訳で・・

少しの運動のすすめその2

遠回りとはや歩きぜひお試し下さい

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