…サボりまくりですね( .. )
なんだかやる気が( .. )←言い訳。
体重→62.85㌔
増加( .. )
でも、お休みにしては優秀とする( .. )
30日間チャレンジは継続中!!
…明日からはより大変だぁ( .. )
ダイエット。
体重落とすには何がきくのかなぁ( .. )
食事と運動だよなぁ…
6.11 記録◎
体重→62.60㌔[-0.7]
おー！
お休みなのに減った(^^)‼︎
歩いたからかなー？
お仕事のときは6000～7000歩なのが
今日は11000歩(o^^o)
ランチは写メないけどパスタ食べた(^^)
炭水化物ー！
ゆるーく、だけど確実に(._.)
30日間チャレンジはまだしてない…
けど、足ぱかはお休みの日！
スクワット110回…
…頑張る‼︎
昨日はまだお疲れモード…
更新出来ず(´•_•` )
そしていつもと変わらないお弁当!!笑
お腹いっぱいになる！
…量減らした方がいいのかな⁈
今日の朝ごはんは…
豆腐チャーハン(^^)
写メの半分でお腹いっぱいになったから
夜ごはんに残しました(._.)
あとは、写メにないけどスムージー(^^)
やっぱり朝から甘いもの欲しいー(o^^o)
昨日の体重は63.3㌔(._.)
運動してないから落ちないのかなぁ…
30日間チャレンジのスクワットと足ぱかは
継続中(^^)
今日はもう少し歩いて運動ちっくにしようかな(o^^o)
…代わり映えのない朝食◎
もっとレパートリー増やしたい(._.)
もっとレパートリー増やしたい(._.)
でも、一人暮らしだとなかなか難しいなぁ…
食べきってから新しいのをつくらないとダメだから(._.)
作り置きしてないのかなー⁈
昨日はだいぶお疲れモードでした(._.)
体重→63.20キロ[-0.15]
運動→30日間チャレンジ スクワット
30日間チャレンジ 足ぱか
そろそろ焦らないと(ｰ ｰ;)
レディースディ前は落ちないなぁ…
雨です…(._.)
そんな日のお弁当◎
降らないと思ってたのでショック(._.)
そんな日のお弁当◎
＊ショートパスタ ジェノベーゼ味
＊ブロッコリーとウィンナーの炒め物
＊豚肉と小松菜炒め
＊サラダ
＊お味噌汁
＊そぼろおにぎり
…魚がない。
気をつけなきゃ(._.)
おはようございます(^^)
そんな朝ごはん◎
なんだか体調が優れません(ｰ ｰ;)
…でもお仕事もダイエットも頑張ります！
そんな朝ごはん◎
＊燃焼？スープ
豆腐、もやし、大根、小松菜、しめじ、にんじん
＊サラダ
レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵半分
＊納豆
＊スムージー
ヨーグルト、バナナ、イチゴ、ブルーベリー、きなこ
お腹いっぱい(o^^o)‼︎
…でも、心は満たされない(;_;)
レディースディの前触れだ(ｰ ｰ;)
あまり考えすぎず、いきます◎
お休みの方もお仕事の方も頑張りましょう(o^^o)
6.8の記録◎
体重→63.35[+0.15]
やっぱりお休みは増える…
原因、それは…
やる気がでない。
レディースディ前でやる気なし←言い訳。
30日間チャレンジはやりました!!
→スクワットはお休みの日だったからかな。
やれることはやろう。
おはようございます(o^^o)
＊サラダ～もやし、キュウリ、ブロッコリー、ミニトマト
こちらは雨予報…
…お休みなのに(ｰ ｰ;)
そんな朝ごはん◎
＊サラダ～もやし、キュウリ、ブロッコリー、ミニトマト
＊煮麺～卵、ワカメ
＊ルイボスティー
私は、めっきりルイボスティー( ´ ▽ ` )ﾉ
…でも、無性に炭酸が飲みたいときがあるのでそんな時は炭酸ジュース飲みます(ｰ ｰ;)←相変わらず甘い。
嗜好品の中毒から早く抜け出さなきゃ(;_;)
…といいながら、スタバでお勉強するので
ホワイトモカ飲みます…
30日間チャレンジは…
体のラインを綺麗にするためのもの。
…体重落とすにはどうしたらいいんだ(;_;)⁈
仕事と勉強があるから…
あまり無理は出来ない。
←甘いからデブる。
んーでも、挫折したら意味がない…
意思を強くもつ‼︎以外に
長く続けられることってないかな⁈
情報収集しなきゃ(ｰ ｰ;)