瞑想で宇宙に繋がるとリラックスできるのはもちろんネガティブな感情も消えてスッキリしますよね。
でも忙しくて瞑想するのが難しい時もあります。
そんな日は10分とか15分とタイマーをかけて、少しでも瞑想することにしました。
やってみると、これが予想以上によかったです。
瞑想を全くしない日と雲泥の差でした。
10分って短いと思っていましたが、ちょとした事が出来てしまうんですね。
調子に乗って朝の10分読書も始めてみました。
読みたい本が積み上がっていたので、少しずつでも読む事ができて、これまた心がスッキリしました。
30分は難しくても10分って生活の中で探しやすいんですよね。
これからも10分を見つけたら、何ができるか色々試してみたいと思っています。
日中はまだまだ暑いですが、夕方はだいぶ涼しくなってきました。
夕日もきれいです。
夏から秋へ季節の移り変わりを感じています。
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