今年は１年間、体調不良に悩まされたが
１月に引いた風邪が全ての始まりだった＾＾；
というわけで
遅ればせながら、かかりつけの病院へ駆けつけて
インフルエンザの予防注射を所望したが
「いま、ワクチンが品切れです。
再入荷の予定も不明です！」
冷たい言葉に、唖然(◎_◎;)
ワクチンが見つかるまでは
自己防衛するしかないな＾＾；
そんな時
某週刊誌に心強い記事が載っていた＾＾
”最新・風邪エビデンス予防法”
何せ、東京医科歯科大学の学長さんのアドバイスなので
信頼度は高い！
貴重な情報を、私が一人締めするのは申し訳ないので
受け売りながら、ご紹介させて頂こう＾＾
① マスクの予防効果は薄い！
風邪は空気感染ではなく、飛沫感染（極小粒子）や
接触感染が多いので、マスクでの予防は限界あり。
（感染者が他人に移さないためには有効）
② 電車のつり革やドアノブは大変危険！
予防のためには、頻繁な手洗いが最も効果あり！
（アルコール消毒がベスト！）
電車に乗っても、つり革には捉まらないことだ。
③ うがいは有効だが、緑茶か紅茶で！
水うがいも悪くないが、ヨード液うがいは効果ないんだと(*_*;
知らなかった＾＾；
私が日課にしている
”帰ったら、うがい、手洗い、皿洗い” は正しかった＾＾
④ ハチミツは、薬より効く！
ハチミツには、抗炎症、抗酸化作用があるらしい。
⑤ 水分摂取、のど飴は有効！
常にのどを湿らすと良いそうだ。
⑥ ゾクｯとしたら、軽い運動！
感染後（４時間以内）、軽く運動すると免疫細胞が
活性化する。
⑦ 十分な睡眠と、口腔ケア（歯磨き）！
そして最後に、飲み助には大朗報が・・＾＾
⑧ 飲酒は
風邪発症のリスクを低下させる(◎_◎;)
某教授の調査では、毎日飲む人は全く飲まない人に
比べて、風邪にかかるリスクが、５４％も低下した！！
某教授曰く：
「飲酒は”量”ではなく、”頻度”が重要です！」
昔の私は、量も頻度も十分だったが・・
もっとも、飲み過ぎは逆効果らしいですよ！
サー、皆さん！
風邪予防のために、毎日飲みましょう＾＾
（受け売りなので、責任は負いかねます・・＾＾；）