今月から教室を再開しており、みなさんの顔を見て日常が戻りつつあることを

実感でき嬉しく思いました。マスクからのぞかせる笑顔にとても元気をもらいました。

感染予防として茶話会ができないのが残念ですが、とても楽しい時間となりました。  

                                                                 

 

   

最後の運動で固まっていた筋肉をしっかりほぐしました。

ステイホーム中は座っていることが多く、運動不足気味です。

できるだけ座る時間を短くするを意識しましょう♪