昨日はラン友サブスリーランナーMさんに刺激を入れてもらいに久しぶりの駒沢公園。
一周2.1kmを10周、6分ぐらいから徐々にペースを上げるビルドアップの予定も最初の1kmは5分23秒、2kmからは4分40秒に上げ、そのままペース走へ。
2周〜3周あたりが一番きつかったがMさんペーサーのお陰で完走(^_^)
終わってみたら平均ペース4分51秒といい練習になりました。
今後も定期的に刺激を入れて貰いに来ます‼️
綺麗でした(^_^)
時間がなく寄れなかったが、次回はここで食べよう‼️
時間がなく寄れなかったが、次回はここで食べよう‼️
東京マラソン2017走ってきました(^_^)
スタートはBブロック
早めに並んだお陰で殆どAブロック。
号砲後の紙吹雪の中を走る事が出き感無量(^_^)
早速、300m先にはラン友さんさんが応援していてくれました。
ここでは、元気な声で行ってきます‼️
神保町から日本橋までは新コースを。
浅草の雷門で折り返し、蔵前から門前仲町折り返しも新コース。
ここでは猫ひろしさんの快速やラン友さんともすれ違いエール交換。
21km地点でもラン友さんが応援してくれていて嬉しかった(^_^)
39k地点はラン友さんが応援してくれていて、最後に力をくれ無事フィニッシュ(＞＜)
途中途中でも沢山の方々から声援を頂いたお陰です。
応援ありがとうございました(^_^)
タイムは去年より10分程遅い予想通りの結果(＞＜)
2週間前の愛媛マラソンでは32k辺りでサブ3.5ペーサーに抜かれ、今回の東京マラソンでは予想もしなかった23k過ぎで早々と抜かれ頑張りたが26kまでしか着いてけませんでしたが、それでも30kまでは５分ペースでいけたからよしとしないといけないかな。
でも、新コースは本当に走りやすくラストの有楽町からフィニッシュ東京駅前までの約1kmは石畳道は道幅が狭く両側から声援を受けてのランは感激さえ覚えました。
また、来年も走りたいな！
グロス 3.38.26
ネット 3.37.48
御徒町駅近くの燕湯に入ってから有楽町に戻り打ち上げ。
こちらはラン友さんの誕生日サプライズももありいつもながらに楽しかった‼️
追伸
フィニッシュ後、荷物を渡してくれたのがボランティアされていたラン友のNさん、驚いたと同時は本当に嬉しかった(^_^)
