気がつけば、
声にならないお喋りを続けている
心の中。
自分の味方は まず 自分。
そんなことなんて、とうに知ってるはずなのに！
無意識で、
自分を責めてしまう、
卑下してしまう、
そんなセルフトークしていることに、
まず気がついて、
気がついたら ただ シンプルにやめよう💕って前回書いたんだけど、
じゃあ♡
勝手に沸き起こる
セルフトーク
どうしたらいい？
その中身を変えるだけで、
マイワールドが 変わっていく♡
それはね♡
自分が 安心する言葉を
好きなタイミングで
自分に
かけてあげること♡
ぼぉ〜としてる時に、
内側からせり上がってくる
言葉が、自分責めバージョンだったら
優しいバージョンに変えてみる。
優しいバージョンが分からなければ、
落ち込んだ時
泣きたい気持ちになった時
ショックを受けた時
優しくされたい時
あなたは、大切にしている身近なヒトから
どんな言葉をかけてもらいたくなる？
そのかけてもらいたい言葉を
自分にまず言ってあげる！
私は動揺した時、
まずは 否定されずに
大丈夫。
きっと、ほかの解釈もできるから。
なんて温かな視線で言われたら、
瞬時にホッとできるタイプ。
だから、
ええーっみたいな
びっくりすることが起きたり、
思わずフリーズしちゃうような
ショッキングな出来事が起きたりしたら、
一呼吸おいて、
大丈夫。大丈夫。
大丈夫って、
そんなセルフトークから始めます。
あなたは、
どんな言葉をかけてもらいたい？