私は、肩凝りが酷いので
『肩凝り改善ヨガ』
に時々出ます。
充分な動きは出来ないものの、LAVAに行くと心が開放されるというか。
私の場合、仕事上のストレスが大なので。
ですから、LAVAに行くだけでゆったりとした気分になり、終わった後は眠くなります。
眠りの改善にも🙆
今、膝を突くと痛いのでヨガマットは、二重にしています。
マイヨガマットと、無料のレンタルマット。
厚さは6ミリ＋3.5ミリ！
それでも、膝が痛いポーズもあるので、市販の厚いヨガマットを使う事を検討中。
市販のものは長いので、LAVAに合わせてカットすれば🙆♀️
そうしている方もいるので。
さあ！
どれにしようかな？😊
