こんにちは(*^^*)
梅雨が明けて夏本番！！ですね。
鬼トレで大量発汗！！
尋常じゃない暑さ
この時期、ちょっと動いただけでも
汗が出ますが、汗が出たら
脂肪細胞に溜まった老廃物も出ます！！
ただし、同時に体の潤いも失うので
老廃物は溜まりやすくもなります。
なので、汗をかいた後に何を補給するか
とーっても大事！！！！
夏野菜で失った潤いと
ビタミン、ミネラル補給をしたい！！
暑いからと手軽に麺だけ食べて
かき氷食べて、、、
そんな生活を繰り返してませんか？？
この食生活こそ老廃物をためて
体を重だるくする原因です
夏は、塩分×糖分メインの食事になりやすいですからね～
これが、夏のムクミの原因！！
水を２リットル飲むとかより
塩分×糖分メインの食事を見直す方が先です！！
潤いが不足すると
熱もこもりやすくなる
↓
冷たいものばかり食べる
↓
内臓が冷える
↓
胃腸が弱る
↓
食欲わかない
↓
夏バテ
という流れになります
毎年、この繰り返しをしている方は
潤いが不足している可能性大。
運動などカラダを動かさず
水分補給はかき氷などで補給していませんか？
🍧🍧🍧
それは、潤ってるのではなく
冷やしてるだけ
一瞬冷えても、すぐにまた干からびてしまいます
冷えた内臓は機能が低下し、代謝も落ちます。
冷えた内臓は機能が低下し、代謝も落ちます。砂糖の塊では体にとって必要な栄養素が入ってないので、ずーと何か食べたくなるなんてことも起こりやすくなります。
気づいたら、ちゃんとごはん食べずに
アイスやお菓子でごはんを済ます頻度が高くなっていたら、確実に体調もおかしくなってるはずです
そこで、おすすめ！！
夏に取りたい潤い食材のご紹介！！
スイカ！！
食物繊維、ビタミン、ミネラル豊富！！
水分もしっかり補給できます。
夏野菜！！
アイスやかき氷をスイカにしてみたり
脂&塩分のラーメンじゃなくて夏野菜たっぷりのせた冷やし中華にしてみたり。
暑い日を上手に乗りきれるように
旬の食材で食養生をしましょう！！
秋のカラダも変わっていきますよ
体質だから、、、が口癖になっていたら
その体質を変えませんか？
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今年の夏は、いつもと過ごし方を変えてみたい。そんな方は体質診断がおすすめ！
体質は日々変わるので、月イチで診断することで体調管理も上手になりますよ
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