ダイエット/姿勢専門 My Style
先日の朝ごはん🥢
さあ！今日のテーマは
綺麗に艶々に痩せたいときは
『貧血ではありません』
と、言われる方はとっても多いですが
実は、隠れ貧血の場合が多いです。
女性は、出産や毎月の生理もあるので
貧血になりやすいです。
貧血ではないけど、、、
でも、
☑️朝スッキリ起きられない
☑️疲れが取れない
☑️顔が疲れてる
☑️髪がパサついてる
☑️膚が乾燥する
☑️爪がボロボロで弱い
☑️血色悪い
☑️口角炎(口の端が切れる)がよく起こる
☑️動悸、息切れ
☑️頭痛
☑️むくみ
☑️気分の落ち込み
☑️甘いものをよく食べる
☑️肉や魚をほとんど食べない
こんな症状がある方は、隠れ貧血かもしれません。隠れ貧血は通常の血液検査では分からないとも言われています。
貧血じゃなくても、質に問題がある場合もあります。
血液は酸素や栄養を運ぶ川のようなものです。
その血液が、不足していたり、流れが悪かったり、ドロどろしていたらどうでしょう？
その血液が、不足していたり、流れが悪かったり、ドロどろしていたらどうでしょう？
血液の量や質は見た目の雰囲気に現れます。
こんな感じです。元々、極度の貧血でしたので。↓↓↓
サプリメントは副作用の問題もありますし
食生活を変えずにサプリを飲んでも
やめたらまた貧血になります。
そもそも栄養素は単体でとってもあまり意味がありません。他の栄養素と協力して働きますので。
スッキリ綺麗になるためには
一時的ではなく《持続的》に保ちたい！
そんな訳で、まずは、朝の卵習慣からはじめていきましょう！！🥚🥚🥚
こちらの油は、最高品質の小豆島産のオリーブオイル
油は、量だけじゃなくて質も大事！
私は他で油をあまり取らないので
良い油をしっかり取るようにしています。
油不足も艶がなくなりますからね。
卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素が含まれる優秀食材！貧血にも💮
食欲がない方は、卵+フルーツを取れば、卵に入ってないビタミンCと食物繊維が取れます。
私が、卵とスムージーを一緒に取ってるのもこの為です♡
４０歳からは、無理や我慢ではなく賢く柔軟に🌿
４０歳からは、無理や我慢ではなく賢く柔軟に🌿
綺麗に艶々に痩せたい方は、まずはちゃんと食べることから始めましょう。
それが、本当に近道です👍️
MyStyleダイエットは、生活習慣、食習慣を改善し、体質改善をしながら綺麗に痩せるLifeStyleを作るダイエットです。
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