-ボディメイク&ダイエット専門-
産後ケア&バランスボール教室
Daily ballデイリーボール
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
飯塚ひろよです。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
各務原市でメインにレッスンしてます。
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おはようございます(*^^*)
今日は、レッスンについてのご案内です。
現在、５ヶ所でレッスンをさせて頂いています。
全てバランスボールを使ったレッスンですが、生徒さんの特性に合わせて内容を組み立てて
います。
どのレッスンに参加して良いか分からない方の為に簡単にご紹介させて頂きます。
■蘇原バラボダイエットクラブ
＊隔週月曜日(9時半～)
ボディメイク&ダイエットしたい方向け！
有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)をバランスよく交えながら、少しハードに行います。
鏡付なので、姿勢や身体の癖などをチェックしながらレッスンを受けて頂けます。
■フリューゲル音楽教室
＊隔週火曜日(10時半～)
運動が苦手な方、更年期世代、60代以降の方、産後間もない方向け。
アットホームな空間で少人数で行っています。
まずは、運動に慣れることを目標にしています。
ストレッチや弾みが中心です。
頑張りすぎず、少し上を目指すレッスンです。
■ファイヤーライフ岐阜(薪ストーブ専門店)
＊第２月曜日(13時20分～)
セルフケアや各部位毎のエクササイズに特化したレッスンです。
セルフケアなど、自宅で習慣化することを目的としています。
肩凝り、腰痛、骨盤など、きちんとしたセルフケアを身に付けたい方におすすめです！
トレーニングと併せて身に付けて欲しい内容のレッスンです。
レッスン後に、お茶とお菓子が付きます。
注:お子様連れ不可です
■リビングスタジオラクラシエ
＊金曜日(月1～2回)
広いスペースなので、お子様連れの方におすすめです。
お子さんを抱っこしながらでもできる、弾み中心のレッスンです。
バランスボールの基本のレッスンになります！
■陵南福祉センター
＊月１土曜日(13時半～)
別室にて託児付きのレッスンです。
完全託児ではなく、レッスンに参加したいお子さんは一緒に参加してもOKです。
平日、お仕事をされている方のリフレッシュにおすすめ！
バランスボールの弾み中心で、軽めの筋トレもバランス良く行います。
初めての方も大歓迎！
■産後トータルケアクラス
＊6月スタート！
出産したらまず、受けて頂きたい産後ケアプログラム！
産後のママの心と身体に特化したエクササイズ、セルフケア、ワークが組み込まれており、６回のプログラムが終了する頃には、心も身体もすっきり！
体力メンテナンス協会だけのメソッドです。
一生使えるテキスト付きです！
この他、自宅サロンにてマンツーマンでのダイエットプログラムも行っています。
ぜひ、ご自分にあったレッスンを見つけてレッスンに参加してください(^ー^)
ご相談だけでも大歓迎ですので、気になったら一歩踏み出して下さいね💕
きっと、人生が変わりますよ🤗
体質改善・骨盤ボディメイクサロン
７月スタート！
