トレーニングと言えばベンチプレスです
ベンチプレスを100㎏挙げると
しっかりトレーニングしている人
120㎏挙げるとそこそこ凄い人と思われます
ベンチプレス100㎏は最初の壁になります
100㎏は継続してトレーニングすれば挙がるようになります
今回は私が実践しているベンチプレスの
トレーニングメニューを動画にしました
もし参考になれば幸いです
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