アシュタンガヨガ

忙しいを言い訳にすっかり体が鈍ってきています、せんらくやです。

一時期は毎週欠かさずジョギングをしていたのも昔の話。
完全に体の筋力、心肺機能が低下していることを
先日のフットサルの１部リーグで改めて確認できました。

ウイイレではすっかりインテルのそしてイタリア代表のエースとなりましたが
現実の世界はひどいものです

動けません。
ホンマに情けなかったです

練習もしてへんのに勝てるわけがないと言うのは
わかってはいましたが歴史的大敗すぎて、悔しくもなかったです。

ただ情けなかった

お酒と食べる量はコントロールできているので見た目的には問題ないが
ホンマに体は衰えています。

これではいけないと
約一ヶ月ぶりにヨガのレッスンに行ってきました

ヨガの中でも今日はアシュタンガヨガという種類のものでした。
ヨガというものは体幹のトレーニングには抜群です
しなやかで、強い筋肉と集中力、そしてなんといっても呼吸が大切です。

うちの近所にあるヨガスタジオチッタでは
そんなコアなヨガを楽しくレッスンできます

そんなアシュタンガヨガのデモをYOUTUBEで発見

ホンマに流れるようなヨガ
ヤバスギマス
こんな風にできるようになればええな～




美しくなりたい方ももちろん、ちょっとした運動不足解消からアスリートまで
ヨガをおすすめいたします