目標設定と継続

明日は次男坊の卒園式で久しぶりに

裏方スタッフをする妹尾です。

早いもので、次男坊も卒業です。

来月からピカピカの一年生です。

今日は、雑誌「致知」のメルマガより

（ここから）

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■「致知随想」ベストセレクション
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　　　　　「イチロー選手の目標設定術」

　　奥村幸治
　　（ＮＰＯ法人ベースボールスピリッツ理事長、宝塚ボーイズ監督）

　　　　　　　『致知』２０１０年６月号「致知随想」

　　　　　　　 ※肩書きは『致知』掲載当時のものです

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オリックスで打撃投手を務めていた頃、
不調に陥った選手に

「投げましょうか？」

と声を掛けると、ほとんどの場合、

「頼む」

と答えが返ってきた。

練習することによって、少しでも不安を取り除きたい
と思うのが人情というものだろう。

そんな中、私の申し出に一人だけ
首を振った選手がいた。

当時２０歳だったイチロー選手である。

試合後にその理由を尋ねてみたところ、彼は

「僕はこんな心境で試合に臨みたいんです」

と言う。

「どんなに好きな野球でも、毎日続けていると、
　もう疲れた、きょうは嫌だなと思う時ってないですか？

そうなっては、自分の能力って
　絶対に発揮できないですよ。

　バットが持ちたくて持ちたくてしょうがない。
　そういう心境で、僕は試合に臨みたいんです」

そして彼はこう後を続けた。

「初めてお父さんとキャッチボールした時、
どんな気持ちになりましたか？

またやりたいなと思ったでしょ。
その気持ちなんですよ。

そういう気持ちが自分でしっかりつくれれば、
絶対に技術って向上していくと思いますよ」

イチロー選手のプロ入り３年目の年、
彼の専属打撃投手となった私は、

寮生活で１年間寝食をともにし、
多くのことを教わった。

「奥村さん。“目標”って高くし過ぎると
　絶対にダメなんですよね。

　必死に頑張っても、その目標に
　届かなければどうなりますか？

　諦めたり、挫折感を味わうでしょう。
　それは、目標の設定ミスなんです。

　頑張れば何とか手が届くところに
　目標を設定すればずっと諦めないでいられる。

　そういう設定の仕方が一番大事だと僕は思います」

二軍時代のイチロー選手は、
マシン相手に数時間の打撃練習をしていたが、
普通の選手に同じことをやれと言っても、
それだけの時間、集中してスイングすることはできない。

それがなぜ彼には可能なのかといえば、
私はこの「目標設定の仕方」に
あるのではないかという気がする。

イチロー選手には自分にとっての明確な目標があり、
その日にクリアしなければならない課題がある。

その手応えをしっかりと自分で掴むまで、
時間には関係なくやり続けるという練習のスタイルなのだ。

私が彼の基盤として考えるもう一つの要素は、
継続する力、つまりルーティンを
いかに大切にしているかということである。

ある時、イチロー選手に
こんな質問をしたことがあった。

「いままでに、これだけはやったな、
　と言える練習はある？」

彼の答えはこうだった。

「僕は高校生活の３年間、１日にたった１０分ですが、
　寝る前に必ず素振りをしました。

　その１０分の素振りを１年３６５日、３年間続けました。
　これが誰よりもやった練習です」

私は現在、少年野球チームの監督を務めているが、
それと比して考えてみると、
彼の資質がいかに特異なものであるかがよく分かる。

例えば野球の上手な子にアドバイスをすると
何をやってもすぐできるようになる。

下手な子はなかなか思うようにいかない。

ところが、できるようになったうまい子が、
いつの間にかその練習をやめてしまうのに対し、
下手な子は粘り強くそれを続け、
いつかはできるようになる。

そして継続することの大切さを知っている彼らは、
できるようになった後もなお練習を続けるため、
結局は前者よりも力をつけることが多いのである。

その点、イチロー選手は卓越したセンスを持ちながらも、
野球の下手な子と同じようなメンタリティを持ち、
ひたすら継続を重ねる。

私はこれこそが、
彼の最大の力になっている源ではないかと思う。

（ここまで）

イチロー選手の「源」は、適切な「目標」と「継続」

にあるようです。

少しがんばればできる目標を、

続けること。

しかも、ある程度できるようになってもやめない。

それが、「力をつける」ことに通ずると、

わかっているからですね。

自分で、簡単にできる目標を設定し、

まず、やってみる。

例えば、この仕事を1時間以内で