こんにちは マリアです
日本での年越しは４年ぶりです。
日本のお正月の食材
に囲まれて
幸せだな～と感じています。
この「幸せだな～
」と感じることを
毎日とても大切にしてきた１年だったかなと思います。
寝る前に「今日も幸せだった
」 と
どんな小さなことでも見つけて感謝しながら眠る
習慣・・・
朝起きたら
「今日もステキな一日になる！」と宣言して
起きる習慣・・・・
そんな習慣が付いてくると
毎日が劇的に変化してくるのを
感じられるようになってくるかもしれません。
でも
たとえば 幸せを感じられないときは
どうしたらいいでしょうか。
●心がどんよりしていて
そんな風に幸せそうな人を見ると
イライラしてきたり
●自分の思い通りにならなくて
怒りがわいてきたり
●大切な人に 言いたくないのに
わがままをいって
大切な人が離れていったり
●理不尽だと思えるようなことがあったとき
なんとも言いがたい失望と不満でいっぱいになったり・・・
そんなときは
幸福感は得られないし
そんな風に思いたくても思えないかもしれません。
でも
「そんな中から抜け出したい！！」
「もう こんな現実変えたい！！」と
心から思ったら
抜け出す方法があります
。
◆今日から変わる！
エネルギーが満ち溢れた魅力的な元の自分に戻るワーク
今年最後のワークをしてみましょう
このワークは
即効で潜在意識に届くので
とても効果を感じられると思います。
むずかしいことを
何一つ考えることがないワークなので
いままで
「変わらない」 とか
「変えられない」 とか
「効果がない」 と思っていた人も
今日から 潜在意識が自分のために
毎日現実化させてくれていたことを
感じることもできるようになるかもしれません。
そして
今日から
エネルギーが、身体の中から
あふれるように満ちて
こぼれてくるのを
感じることが出来るようになると思います。
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まず、
姿勢を正して
あごをいつもより少しだけ意識して上げてみましょう。
口元の力を抜いて
歯の力も抜いた状態を作ってみましょう
その状態のまま
呼吸に意識を集中してみましょう
今 呼吸を止めていたり
浅い呼吸だったのを確認できたら
穏やかに深呼吸をしてみましょう。
吸って～
吐いて～
吸うときには
いつものように
きらきらの光の空気を吸う感じ
吐くときには
体の中の いやな気持ちや
今まであった捨てたい気持ちを
おもいっきり吐き出す感じ
ため息を吐く感じですね。
この深呼吸を
３回から５回自分で気持ちよい状態になるまで
してみましょう。
身体が少し軽くなったら
普通の呼吸に戻しましょう
肩の力を抜いて
口を少しあけて
目は、いつもより力を入れて
しっかりこの文字を見つめていきましょう。
この文字を見つめていると文字の間から
まぶしい光が見えてくるかもしれません。
光が見えない場合も
まぶしさを感じられるようになってきます。
瞬きをしてみましょう。
瞬きをすると
どんどんまぶしくなってきますが
心地よいまぶしさです。
しばらくすると
暖かさも感じてきます。
この光は
あなたのすべてを包み込んで癒してくれます。
しばらく 心地よさに浸ったら
次の言葉を つぶやいてみましょう
「私は変わる・・・・」
ゆっくりと はっきりと
一文字ずつ力をこめて 言ってみましょう。
「私は・・変わる！」
だんだん
変わった後の自分の姿が見えてきて
笑顔になってくるのを
感じることができるようになってくるかもしれません。
「私は 変わる！」
もう一度
宣言してみましょう。
どんな自分だとうれしいでしょうか？
ゆっくりと
「私は 変わる！」と
何回か宣言していると
潜在意識が本当のあなたを
見せてくれるようになります。
何回でも 私は変わる！ と
宣言してみましょう。
呼吸を止めないで
あごは少しだけ上げて
目はこの「私は変わる」
という文字に集中しましょう
「私は変わる！」
「私は変わる！」
ゆっくりと
「私は変わる・・・」
「私は変わる・・・」
とつぶやいていると 口角があがって
笑顔になってくるかもしれません。
また、
「私は変わる！」と
宣言していると
自信に満ち溢れた自分
きらきらのオーラを感じる笑顔の自分
たくさんの人の前で堂々としている自分
魅力的で誰からも好かれる自分
そんな自分をイメージできるかもしれません。
暖かい気持ちになったら
下の光を見てみましょう。
この光は
あなたのすべてを知っている光です。
いままであったいろいろなことが見えてきます。
この光に向かって
今 あなたが ココでこうしていることに
「ありがとう」 の気持ちを伝えてみましょう。
この光はすべてを知っていますので
あなたのことを
わかってくれています。
理解してくれています。
そしてどんなあなたも
いつも愛してくれています。
安心して 見つめてみましょう。
もう力まなくても
不満を持たなくても
不安を持たなくてもいいことが
感覚でわかってきます。
いつも見守ってくれていた光があったことに
気がつくかもしれません。
もう一度 光を見てみましょう
あなたは今
たくさんの光を受け取っています。
そして あなた自身が 光を放っています。
その状態のまま
自分の手を見てみましょう
手のひらを見つめると
手のひらがジンジンとして
光を出しているのを
感じることができるかもしれません。
感じることができたら、
今あなたは エネルギー全開の状態です。
そのまま 顔を手で包んでみましょう。
両手でほほを包む感じです。
このエネルギー全開の状態を 覚えておきましょう。
この状態をいつでも再現できるように
アンカーしました。
両手をほほにあてると あなたは、いつでも
このエネルギー全開の状態になれます。
エネルギー全開の状態では
あなたは何でもできます。
この感覚をじっくり味わいながら
あなたの一番の望みを 思い浮かべて見ましょう
そしてもう一度笑顔で
「私は変わる！」と
宣言してみましょう。
新しい自分に出会えるかもしれません。
最後までお読みいただきありがとうございました
今日から続く毎日が あなたにとってすばらしい日でありますように・・・・
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