トレーニング開始

骨折は、手術をしなくて済みました。

痛みはないので、トレーニングを開始です。

プッシュアップバーを使えば腕立て伏せができるので

良かったです。

怪我しながらのトレーニングは、自分との対話を深めてくれました。

《今日のトレーニング》

○火の呼吸　　４０分

○開脚等のストレッチ

○サンチンとナイハンチ　　各１６回

○ゴッチ式トレーニング

　スクワット（サンチン式）

　腕立て伏せ

　腹筋

　背筋

　　各１００回　４０セット

足の親指から土踏まずの部分を意識することで立ち方が変わった。

崩れない感覚がでてきた。