こんばんは_(_^_)_
千恵鍼灸院です
毎日猛暑日が続き夏本番ですね。。。
夏には気を付けなければならないことがあります。
それは
『冷え』
ここまで暑いと体が冷えることはないと思われる方もみえますが、実は夏の冷えは案外多いのです。
ではどのようにして冷えるのでしょうか？
冷たい食べ物・飲み物の取りすぎ
エアコンの風による冷え
薄着
だいたいこのようなことが原因で身体に冷えが入って悪さをします。
もちろん夏で気温は高いですから、運動後や外出中は内蔵レベルでの深部体温が上昇しています。それを下げるためには冷たい食べ物・飲み物が必要となり、そこを怠ると熱中症になってしまいますので気をつけてください。
また汗をたくさんかいたときはミネラルを含んだ飲み物なども摂取しましょう！
ＣＭで流れている飲み物やスポーツドリンクがおすすめかと思います。
しかし、
夏だからといって冷たいものばかり食べたり飲んだりしてしまうと、胃から冷えてしまい婦人科にも悪影響がでてしまいます。
ビール、アイスクリーム、かき氷、などは控えめにしましょう。
夏は無意識に冷えてしまいます。
温めなくてもよいですが、
冷やさないように心がけましょう！
では_(_^_)_
千恵鍼灸院
〒461ー0022
名古屋市東区東大曽根町43ー10カーサ大曽根２階
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