自律神経は、攻撃・逃走の交感神経と、
休息・回復の副交感神経があります。
どちらも必要です。
たいせつなのは、その切り替えかと。
切り替えがうまくいかないと、
ストレス過多になったり、だるだるになったり。
「爪もみ」なんかが、調整法として有名ですが、
お風呂を利用した方法を、わたしは行っています。
あがるときに、水を浴びる。だけです。
温まって副交感神経優位になったところに水をかけて、
交感神経を呼び戻す。
それで寝れなくなったり冷えてしまったことはないんで、
切り替え上手になったと思われます。
夏からなら始めやすい。
お試しください。
