「首都圏に大雪警報が出た」その日、こちらはまったく雪降らずでしたが、翌日はもっさもさ降って、測ってみると9cmほどでした。
今朝の室温は５℃。去年の同じ頃は、室温が氷点下でした。↓
やっぱり暖かい冬なんですね～
先日叔父と電話中に室温を聞かれ、「ファンヒーターつけてるから暖かいよ。部屋の温度は６℃～」って言ったら、九州に住んでるその叔父は「こっちは１４℃だけど、寒い～」って。
その比較、ナニ？ 北国生まれでも南方体質になってしまったんやね！
でも、体を温めるのは、大事ですよね。「温活」ーー女性には大事大事！
最も温めた方がいいのは“お腹”です。
寒さ対策に使用しているのは腹巻で、お腹の部分にハンカチでポケットを作り、カイロを入れて朝から晩まで温めています。
卵なら、ヒヨコに孵るかってぐらい。
体を温める野菜、果物、発酵食品などなどしっかり食べて、冬を乗り切りたいです。
暖冬だとて、寒いもんは寒いんじゃー
腸内環境を良くする活動の「腸活」も大事。メリットは、免疫力アップ、質の良い睡眠がとれるようになる、老化防止と肥満予防… ふんふん、良いことづくめじゃないですかー
「腸活」にも発酵食品が欠かせない、ということは「温活」にも通じるってことですよね？
発酵食品は、ヨーグルトやチーズ、味噌、醤油、キムチ、納豆など。
発酵食品は、毎日摂るのが難しいなら、週に何度かでもいいようなので、それはいいかも～
発酵食品同士を一緒に食べれば、１食で複数の栄養素が摂れるんです。これもいいかも～
体を温める野菜は、生姜、唐辛子、人参、かぼちゃ、大根、玉ねぎ、じゃがいもなど。買い物に迷わなくていいかも～
セロリは粕漬けにすると食べやすくなりますよ。
和食って、発酵させた調味料を組み合わせて使ってることが多いので[例えば煮物は醤油やみりんなど]メニューを考えるのは、そんなに億劫じゃないし。
どうせ食べるなら、いやいやせっかく食べるのだから、まずはできそうなところだけの“温活モドキ”と“腸活モドキ”だとしてもぜひ続けて、体の不調を改善していこうと思う次第です。