筋肉は律儀な性格です！

●筋肉は律儀な性格です！

高齢者専門体力アップトレーナーの小川です。





『筋肉痛』

これは若い人だけではなく、シニアの方でも同じように生じるものです。

特に運動、トレーニングを始めてすぐは筋肉痛を経験することが多いかもしれません。



先日もトレーニングを始めたばかりの方（７０代前半、女性）が筋肉痛になり「私にも筋肉があったのね！」なんて言っていました。

筋肉痛により筋肉の存在を感じる！

トレーニングに対して体が反応した分かりやすい一つの証拠でもあります。



「筋肉はやったことに対してちゃんと応えてくれる」律儀な性格なんです。



筋肉痛が起こらないとトレーニング効果がないなんてことはありませんので筋肉痛の有無は気にする必要はありません。

「何歳になってもやったことに対して筋肉はちゃんと反応してくれますよ」というあくまでも一つの例です。



年齢とともに筋力、筋肉量がかなり落ちてきている。

もう筋肉なんてないし、今さら運動、トレーニングをしても効果なんてないのでは？

そんなことはありませんね。

やれば必ず応えてくれる。

筋肉はそんな律儀な性格です！



最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ご本人はもちろん、ご両親など身の回りの方の体力低下や健康に関して気になることがあれば、気軽にご質問ください。


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