何歳からでも新しいことにチャレンジ！！

●何歳からでも新しいことにチャレンジ！！

高齢者専門体力アップトレーナーの小川です。





以前にも紹介したかもしれまんせんが、８０歳間近で社交ダンスを始めた女性の方がいます。

月１回の発表会があるということで週３回楽しそうに練習に励んでいる様子を話してくれます。

そして、週１回ヨガやトレーニングも実施！

非常にバイタリティーがあり、アクティブに人生を楽しんでいる様子が伺えます。



何歳からでも新しいことにチャレンジできます



冒頭で紹介した女性の方が特別なわけではありません。

年齢とともに体力の低下を実感しており、よく相談を受けます。

よく体を動かしている分、同年代の方と比べたら体力はあると思いますが、特別に高いというわけではありません。

O脚が進んでいて、膝を曲げることにかなり制限があり（９０度も曲がらない）時折、膝が痛くなることも！



このような方を見ていると「年齢はそれほど関係ない！」「やろうと思えば、何だってできる！」と勇気づけられます。

ただし、そのためには体が資本であり、日頃からよく体を動かしていることは大切であると感じます。

まず、自分がどのくらい動けるのかを常に把握しておくことは大切です。

そして、運動を継続することで小さなことでもよいので何かしらの効果を感じられていると自信になります。

その自信が新しいことにチャレンジしようとする気持ちにつながってくるのではないかと思います。



「生涯やりたいことを楽しむ」

そのための身体的な体力と精神的な自信が日々の運動習慣により形成され、新しいことにチャレンジするシニアの方が増えたらよいなと思います。



最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ご本人はもちろん、ご両親など身の回りの方の体力低下や健康に関して気になることがあれば、気軽にご質問ください。


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