画像お借りしてます。
この時期、むくみに悩んでいる方が多くなります。そんな方にオススメなのが逆転系のポーズ。
とくに逆立ち・ヘッドスタンド。
重力により、下へ下へと圧がかかっている体を逆さまにすることで、流れを良くし、むくみや内臓下垂を改善します。
血液やリンパの流れが良くなり美肌効果、冷えの改善にも。
夏場、薄着になって下腹のポッコリが気になる方。皮下脂肪ではなく、内臓下垂が原因かもしれません。
運動不足、猫背、消化不良などで下がりがちな内臓を引き上げることで、動きが良くなります。
習慣となれば、内臓が本来あるべき位置に戻りお腹もスッキリするかも。
継続して行うと健康になり、脳細胞の血行も良くなる。心身を若返らせ、思考能力も向上し、頭脳が明晰になる。とくに頭の疲れに速効的効果がある。
不眠症・記憶力、活力減退に悩む人に効果的。
脚も強化され、いかなる気候にも左右されなくなり、いかなる仕事にも耐えうるようになる…
『ハタヨガの真髄』より抜粋
「いかなる仕事にも耐えうる」
すごくないですか？笑
ヨガのポーズの中で、最も大切なポーズと言われている逆立ちのポーズ。
私は写真のような三点倒立で30呼吸、脚を半分おろして10呼吸しています。とっても気持ちがいいですよ。
壁を使った逆立ちでもOK。
是非試してみてくださいね。
方法が分からない方は一緒に行いましょう！
夏のキャンペーン
タイマッサージ&ヨガ
90分¥9,300→¥8,200
ご予約お待ちしてます。
※禁忌：高血圧・妊娠・月経中の方
タイマッサージ&ヨガ 仙
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定休日 不定休
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