仙川でタイマッサージ & ヨガ

京王線仙川のタイマッサージとヨガの小さなサロン「仙」
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 午前中はハーブボール用の鍋やIHコンロを探しに街へ。ちょうどいいのがあってホッと一息。


来週以降セラピストの友達相手に試して12月までにはメニューに載せたいと思っています。


他にもやるべき事、考えることが色々… 頭をクリアにするために、ヨガもいいけど、料理もいいのです。 

 

いただいた金時豆を使って、チリコンカンからヒントを得たチリビーンズスープ。


金時豆はは、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富。


抗酸化作用の高いポリフェノールは血液をサラサラに。動脈硬化などの心臓病予防、ガン予防だけでなく、シミ、そばかす、肌荒れを防ぐ成分があり、免疫力アップなどにも。


豆類を茹でる時に出る灰汁・サポニンには悪玉コレステロールを下げ、中性脂肪を分解する作用があります。


これからの寒い季節、豆のスープおすすめです。

 

今日はこの後、ヨガの生徒さんであり、料理人のお客様。お肌ツルツルです。


You are what you eat.

食べる事、大事ですね。





 

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 久しぶりのパスタ。そしてキッシュ。タイ料理も美味しいけど、帰って来て色々食べられるのが嬉しい。ゆっくり料理もしたいなぁ。


午後も頑張ります!新しい技を試すのが楽しくてしょうがない 笑


 

 

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土産に買ってきたレモングラスとパンダンリーフのお茶。


パンダンリーフは初めて。ビタミンやアミノ酸が豊富らしい。一般的に「皮膚病」「消化不良」「腹痛」「発熱」「糖尿病」の他に「不妊症」にも効くと言われているそうです。


なぜかカオマンガイ(チキンライス)屋さんのテーブルの上に、お水の代わりに置いてあるそう。


トムカーガイという鶏肉のココナッツスープには「カー」という生姜のようなものが入っていて不眠症にいいと今回のハーブボール講座で習いました。


ハーブをたくさん使うタイ。奥が深いです。


ハーブボール、早く使いたいけどまだ準備が… しばしお待ちください。




 

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