ヨガもいろいろ！日本流の沖ヨガって？
沖ヨガっていう日本式のヨガって、聞いたことがありますか？
今はやりのヨガは、ハリウッドセレブにはやったようなアメリカ経由で入ってきたヨガです。
なので、そのライフスタイルを含めてヨガに憧れて始めた人も多いと思います。
実は、私もそうなのです。
今通っているセントラルスポーツのヨガクラスの先生が、沖ヨガのインストラクターで、
初めて沖ヨガって知ったのです。
沖ヨガとは、沖正弘という人が
日本人の生活に合わせて、特別に考案したヨガ
のことです。
内容はインドヨガだけはでなく、中国や日本といった東洋の修行法・鍛錬法・健康法を
ミックスしたものになっています。
つまり、東洋の身体文化や、精神文化を広く包括したものを「ヨガ（結び：調和：方法）」
という名前で表現しているわけです。
私が、特に沖ヨガで興味深いと思っているのは、口で吐く息で動作するという特徴です。
これは、口から吐く息でお腹（丹田）を締めて、力を集中するという動作になります。
呼吸がしづらい慣れない動きや激しい動作で、鼻から息を出すのはキツイので口から息を出し、
長さや吐く量をコントロールしやすくしています。
また息を吐くことで副交感神経（リラックス神経）を優位にし、集中と弛緩を繰り返します。
動作と呼吸の関係で「息を吐きながら反る」などが、他のヨガとは逆の呼吸動作も出てきますが、
意味あってのことだそうです。
私の通っているセントラル・スポーツの沖ヨガは、東洋の修行法・鍛錬法・健康法を謳っているので、
かなりおじ様方の参加割合が高いクラスです。
インストラクターが、クラスの中で、「肩こり、腰痛にきくポーズ」と連呼しているからでしょうかね。
なんとなく、他のクラスと雰囲気が違っていて、面白いです。