しわの原因って？予防はできるの？

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しわって、６種類もあって、それぞれに原因がちがって、

それぞれの原因に合わせて正しい対策をしないといけないって知ってました？


しわの種類による原因と対策

　紫外線じわ
紫外線対策を怠ったためできたしわ。肌にハリがなくて、たるんだ状態。


対策
紫外線じわを予防するには、とにかく一年中紫外線対策を怠らないことが基本です。


季節によって紫外線の量は変わるので、季節に合わせて、
紫外線ブロック効果の違う日焼け止めを使い分ける必要があります。


私はずっと、ＳＰＦ５０＋・ＰＡ＋＋＋を使ってましたが、そんなに必要ないこともわかり、


今は日差しが弱くなってくる９月下旬頃～梅雨時迄は、ＳＰＦ２０～３０前後程度、
ＰＡ＋＋（もしくはＰＡ＋＋＋）の日焼け止めを、梅雨明けから晩秋まではＳＰＦ５０、
ＰＡ＋＋＋の日焼け止めを使い分けてます。


　乾燥じわ
乾燥が原因で、目の下や口元に細かくできた小さなしわ（ちりめん状のしわ）。
肌が乾いていてかさかさしている。


対策
ともかく乾燥じわを予防するには保湿をすることが大切だと言われています。


わたしは、加湿器を使ったり、フェイスミストを持ち歩いて、乾燥が気になったらこまめに

シュシュッと吹きかけるようにしています。


あと、常に体の内側から潤うことが大切だと聞いたので、
常にミネラルウォータを持ち歩いています。


　表情じわ
□眉間にしわを寄せるなどのくせが原因でできたしわ。ひたい、目のまわり、口元にを
動かすとできるしわ。


対策
表情じわを予防するには、原因となっている表情ぐせをなくすことしかありません。
また、その原因となるストレスや、イライラを感じないようにすることが第一です。


でも、どうしても気になる深い表情じわは、美容皮膚科に行くのも１つの解決策だと
思います。（プチ整形って、やつです。勇気がいりますけど。）


　筋肉老化じわ
顔全体がたるんだことによるしわ。無表情で顔の筋肉をあまり動かさない
場合に、口元、目元にできるうっすらとしたしわ。


対策
よく笑うことも対策の１つです。筋肉を動かすことで、表情筋が鍛えられるので、
いわゆるフェイササイズをやっています。


私が長らくやっていたのは、田中宥久子さんの造顔マッサージです。


これは、ずいぶん効き目がありました。


１か月ぐらいつづけて、友達に偶然あったのですが、


「なんだか、顔がパッとして、明るい感じになったわね。５歳ぐらい若返った感じ。」と


言われた位に効果てきめんでした。


　スキンケアじわ
力を入れてマッサージしたために発生したしわ。


対策
正しいマッサージやスキンケアを行なうことが大切です。


1. 洗顔でゴシゴシ皮膚をこすらない
2. タオルで皮膚を拭きすぎない
3. 化粧水のパッティングでパンパン叩かない
4. 力を入れてマッサージをしない
5. 冷たい肌や冷たい手でスキンケアをしない



あと、基本的なことですが、最も大切なことは、睡眠、栄養、笑うことだそうですよ。