寝るだけダイエットって？！いったい何？

8月末に出張に1週間行って以来、どうも疲れが抜けないで、
ブログも滞りがちになってしまいました。

どうも元気が出なくて、土日ともに家でゴロゴロ、寝てばっかりで、
ジムにも行かず、そんな自分に自己嫌悪を感じちゃうんですけど、、、

でも、
新しい自分に変身できる寝るだけダイエット
なんて言葉を見つけて、びっくり。



よく「寝る子は育つ」って言われますけど、
これを大人に置き換えると、「寝る大人は痩せてキレイになる」んだそうです。

よかった！
この2週間あまり、睡眠たっぷりなので、どれだけキレイになったでしょうか！

どうして、睡眠をたっぷり取ると痩せられるのかというと、
ダイエットに一番大切なのは「質のよい眠り」だそうです。

その理由ですが、

　寝ている間は、食事をしないので、当然余分なカロリーを摂取しない。
　眠っている間には、成長ホルモンが分泌されて、細胞のターンオーバーが行われる。
　睡眠をたっぷり取ると食欲を抑えるレプチンが分泌される。
　いい睡眠をとると、幸福感を司るセロトニンという物質が分泌され、
　　　それによって甘いもの摂取が抑えられる。


こんな効果があるんだそうです。
ということは、この2週間で痩せたはず！ですよね～♪

恐る恐る体重計に乗ると、1キロ痩せてました！

でも、私の場合は、いいホルモンが分泌されたというより、
単にご飯を食べるのがめんどくさくなって、結果的に摂取カロリーが
減っただけなんじゃないかと～。

まあ、痩せたからいいか♪

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