足首ポキポキ

https://www.instagram.com/reel/DeKs3Ywsq9R/?stkn=c2tocWN3MTkxeHVz

めぐわ先生| 不調を読み解くセルフケア on Instagram: "足首回すとカクカク鳴る人、これやって！ふくらはぎパンパンな人、足首をチェック！しゃがむと踵が浮く人！足首ケア足首を回すとカクカク鳴る、しゃがむと踵が浮く、ふくらはぎがパンパン…。そんな人は、足首の動きをチェックしてみてください👣今回は、足首まわりを動かすセルフケアを3つご紹介😊音を消そうと無理に動かさず、痛みのない範囲でゆっくり行いましょう。終わったら、しゃがみやすさを比べてみてください✨保存して、毎日のケアに…

わたしは

バドミントン部でした。

激しい捻挫をしたことがあり、足首がポキポキ鳴ります。

ケアを続けると改善するかもしれませんね😊