https://x.com/iam_arrrrrrt/status/2082404583104737447?s=46
これは本当にそうで、下半身を整えたい人はまず骨盤改善。寝る前にコレやってたら股関節が柔らかくなって姿勢も綺麗になった。何よりめっちゃ伸びて気持ちいい。やった日は寝付きも凄くいい。 https://t.co/QqTkYjKyZk pic.twitter.com/BXabem3jpo
— rima. (@iam_arrrrrrt) 2026年7月29日
ストレッチや運動をしないと股関節や足首が硬くなりますよね。
昔は静的ストレッチ
止まってストレッチをするのが主流でしたが
十数年前から動的ストレッチ
動きながらストレッチをすることが主流になっています。
足首、股関節を柔らかくすることで體全体のバランスが整います。
無理のない範囲でやってみましょう。