キッチンスクワット

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ゆうナミ | 50代の健康習慣 on Instagram: "これは一生やって欲しい方法！50代、食後10分が分かれ道なので。日本人は欧米人に比べて糖を処理する力が弱いタイプが多いとされています。なので食事前後の血糖値対策は重要。食後に少し体を動かすことで、筋肉が糖を使いやすくなるといわれています。流しに手をかけるだけのキッチンスクワットなら、苦手な人でも安心して始められます。料理を並べる前に10回。食器を洗い終わったら10回。“ついでにやる”だけだから、続…

キッチンでスクワット

掴まりながらやると、フォームが安定します☺️

よい方法を知りました😁