まずは水です

https://news.yahoo.co.jp/articles/8c394637e3750434a2e6d8cdfab0e3ee2a371283

熱中症対策に「塩分タブレットだけ」はかえってリスクUP　「水分も一緒に摂って」自衛隊公式Xが警告する正しい使い方が5.2万回再生（まいどなニュース） - Yahoo!ニュース

汗をかいたときに水だけではミネラル分が不足するので、塩分タブレットが登場しました。

ところが、それを忘れてタブレットだけを食べる人も出てきたのですね。

水分とミネラルの両方が必要です。

よいミネラルをどうぞ👇

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