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腸内環境を整えることは重要です。
しかし、ヨーグルトはおすすめしません。
糠漬けなどの発酵食品でいいですよね。
結局は体質によるのです。
毎日のお通じに問題ない方がヨーグルトを食べると下痢になることも。
中には、ヨーグルトで体調が良くなる方もいるかもしれませんが、万人に言えることではありません。
ヨーグルトで病気になる人もいるのです。
日本には、もともと発酵食品があります。
味噌、糠漬けなど。
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