食後の10分ウォーキング

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食後の10分ウォーキング　消費カロリーは大きくないが…身体が太りにくい状態に【糖尿病専門医が解説】（まいどなニュース） - Yahoo!ニュース

血糖値の急上昇を抑えることが大切なのですね。

インスリン（インシュリン）を大量に出し続けると膵臓が疲弊します。

インスリンは、余った糖を脂肪として蓄える指令を出すのです。

まずは、大食い、早食いをやめること。

膵臓のためには、

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