糖質を代謝してエネルギーに変換するときに、ビタミンB1が使われます。
アルコールを分解する時にも大量のビタミンB1が消費されます。
意識してとらないとビタミンB1
不足で脚気（かっけ）に。
昔の日本人は、玄米を食べていたのでビタミンB1をたくさんとっていました。
玄米の栄養は80%が糠（ぬか）にあります。
だから、糠を食べることで玄米の栄養をとることができます。
玄米は大変。
だから、賢く。
白米と糠を別々に食べる😁
おすすめです。
https://form.run/@39dimensionalsoul-oomiya-original-sougoushop
