初めての感覚

https://www.instagram.com/reel/DVbB-wjE1vV/?igsh=ZDJoeXl0YmN3ZDJ1

るみか ┊ 49歳ママの健康美ボディメイク on Instagram: "「腹筋やめて」なんて言ったけどちゃんと理由があるんです。この動きはやり方はカンタンなのにお腹の奥（インナー）を使う感覚があってしかも骨盤底筋まで鍛えられるだから✔ 下腹スッキリ✔ 姿勢が整う✔ 体のラインが変わる✔️尿漏れ予防にもアラフィフは回数より“ちゃんと使う”ことが大事だと実感。まずは30秒。できる範囲でやってみてね。フォローして一緒に健康美ボディ作ろう♡"

やってみると分かります。

めっちゃ効きます。

初めての動き

今まで使ったことのない筋肉に効いている感じがします。

効果ありますね👍