下半身ですよね

https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2026012900006-spnavido




下半身には大きな筋肉が集中しています。

下半身をよく使うスポーツは痩せます。

野球よりサッカー、バスケ


そもそも走るので有酸素運動にもなるのですが😅


卓球やバドミントンはラケットが軽いのですが、動き回るので太ももが鍛えられます。

まさに、下半身が大切な種目。


ダイエットには、腕立て伏せよりスクワットなのです。