腹八分目？
断食？
一日三食？
情報がたくさんあって、何が正しい食べ方なのかわかりません。
そもそも、何事にも個人差があって万人に共通する正しい食べ方など存在しません。
今、本で勉強中です。
まだ最後まで読んでいないので理解不足ですが、今の時点でわかったことを書きたいと思います。
まず、男女差。
男性は筋肉もあり、ガツガツ食べる。
でも年齢とともに筋肉量が減っていく。
ということは、いつまでもガツガツ食べていいわけない。
そもそも女性は若いうちでも男性ほど筋肉がない。
ということは・・・。
ある程度年齢を重ねると腹八分目が良いということです。
ちなみに、断食は普段ガツガツ食べている人が、リセットのために、たまに行うのはよいそう。
子どもは成長期であり、しっかり食べる必要があります。
三食食べるべきです。
子どもも大人も男も女も同じに考えていることが間違いです。
それぞれ、個人に合わせるのがよさそうです。