みなさま
こんばんは。
先程、羽田空港に戻ってきました。
今日の三食ですが…
朝はホテルの無料朝食。
今日はごはんにちょいがけカレーをしてみました。
その他、まあまあ野菜多めにしましたが、やはり煮物、ビーフンとかは外食の味付けですので、まあまあしょっぱく感じます
あと、勢いで取ってしまったソーセージは、塩分的には無い方が良かったですね。
昼はお客様とランチなので、写真はないですが、若鶏ときのこのソテー(デミグラスソース)がメインのランチコース。
そして、夜は帰りの機内でいただきました。
まあまあ揺れたので、味噌汁は揺れが収まってからCAさんが持ってきてくれたのですが、よく考えたら、味噌汁無しでいいですって言えば良かったかな
ちなみに550kcal前後だそうです。
ちなみに550kcal前後だそうです。ということで、今日は食事だけなら1600kcal前後かな、という量でしたが、塩分は少なく見積もっても7gはあるかな、という感じ。
昨日の夕飯と言い、ちょっと塩分フルが続いてますね。
週末も遠出の予定がありますので、明日は減塩生活にしっかり取り組みたいと思います。
ではまた。