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【小顔✖骨盤矯正ボディメイクの専門家】
佐藤麗子です
ヨガ指導歴１4年
延べ約15000人指導実績
顔も体も―10歳若返るe-book
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整形級の効果！小顔美顔レッスン
骨盤矯正パーソナルトレーニング
お役立ち情報など配信
知らないと損！骨盤の秘めた力知ってますか？
あなたの骨盤
正しい位置で保たれていますか？
2022年６月２日放送
お尻のトリセツ(取説) 美と健康の要！骨盤力
あなたの骨盤を
正しい位置に安定させる筋肉群が
使えていない状態/硬く強張っている状態は
重力に抗えなくなり
歪みも姿勢不良も加速します。
これが、怪我や不調、トラブルの要因に。
７０歳のクライアント様
体験前は重力に抗えずつぶれた姿勢でした
体の不調・痛みがひどくパーソナル開始
立ち方も重力に抗い立てています。
世界一座り過ぎの日本人が使えていないのはここ
美姿勢を保つ為に必須
インナーユニット
◎横隔膜
◎腹横筋
◎多裂筋
◎骨盤底筋群
ココが上手く機能していないと
疲れやすい・呼吸機能の低下など
身体の不調にもつながります。
ココが使えていないと
骨盤を正しい位置で保てない。
四足歩行から
二足歩行に進化した
現代人にとって
お尻の筋肉は身体のバランスを
支えるために必須！
おしり筋は
自然に美容姿勢で立てる
更年期や老年期に入っても
トラブルや不調の出にくい体に
するために重要な筋肉
単に見た目の美しさだけではない
快適な身体機維持に！
老けこまない為の美容筋です
NHKでも取り上げられていた骨盤セルフチェック
前回書いたブログと同じものが放送されていました
ぜひお試しくださいね
Instagramリールでご紹介した
美容姿勢タオルストレッチ
試してみてね！
トレーニング効果を左右する〇〇動作
ランジもピップリフトも
おしり筋を鍛えるトレーニング
でも人それぞれ筋肉量も体力も違います。
特に体が硬い・関節可動域が適度にない場合
ランジもピップリフトも
強度が高すぎて代償動作を起こしやすい。
※代償動作とは
使いたい筋肉のみにフォーカスしていたいが
別の場所を使って動かしてしまうため効果がなく怪我をしやすい
自己流・間違えたやり方で効果が
半減以下になってしまう。
まずは、しっかりこわばりをほぐして
関節が動かしやすい体にしつつ
筋トレを併用していくと効果的です
骨盤矯正パーソナルトレーニングでは
あなたの体の状態に100％カスタマイズ
だからこそ抜群の効果が最短で出ます
健康美の要！骨盤力は正しい方法で継続してこそ育まれる♡
あなたは３年後・５年後・１０年後
どんな自分で在りたいですか？
運動していても体の使い方を間違えていると
ゆがみ・不調・怪我を繰り返します
ダイエットで体重は落ちても
肝心のボディラインが美しくなりません
(YouTube、自己流で結果が出にくいいのはココ）
加齢による筋力の低下
女性ホルモン分泌の低下
骨密度の低下も重なり
年齢を重ねる毎に歪みは加速へ!
正しい体の使い方をマスターすると
あなたの日常動作が
トレーニングに変わります！
宮城県仙台初!!
満員御礼となりました
【おしりリセットメソッド】
全国オンライン・対面
次回募集も公式ライン先行予約
最後まで
ご覧頂きありがとうございます
心から愛と感謝を込めて