心理カウンセラーの大塚統子です。
コミットの言語的な意味は様々あります。
心理的に使う場合は、「専念する」「約束する」「責任を持って関与する」といった意味合いが濃い言葉です。
◆コミットへの抵抗感・嫌悪感
「コミットしよう」と言われると、「嫌だな〜」と感じる人もいるでしょう。
今この記事を書いている私も、かつて「コミットメント」は嫌いな言葉ワースト3にランクインしていました。
「コミットする」ことに抵抗感や嫌悪感がでやすいのは、
「覚悟しなきゃいけない」
「他にをあきらめなきゃいけない」
「決めたら逃れられない」
「犠牲と我慢をしないといけない」
「間違いや失敗ができない」
といったプレッシャーによるものかもしれませんね。
そして、その奥には
「うまくできなかったら、どうしよう」
「批判や否定をされたくない」
「傷つきたくない」
といった自分を守る思いが強くあるのかもしれません。
不安やオソレがあるから、コミットを避けたくなるのかもしれませんね。
しかし、コミットにはたくさんのメリットもあります。
今回は、コミットするメリットをいくつか紹介していきます。
◆達成感が感じられる
「〇〇にコミットする！」と目標設定し活動していくと、目標達成に近づくごとに達成感を得やすくなります。
無目的に活動するよりも、目標に向けて自分が「がんばった」と認めやすくもなるでしょう。
がんばれた自分を肯定し、自己信頼の気持ちを持つことができるでしょう。
自分を信じて活動するようになると、ポジティブな考え方・受け止め方もしやすくなるでしょう。
うまくいかなかったことが「失敗」ではなく、「次への課題」にしていけるでしょう。
◆不安感を小さくする
「Aだったら」「Bだったら」と、いくつもの選択肢で迷う時に、デメリットやマイナス面を探しがちです。
それが自分にとって大切なことであるほど、「間違いたくない」「失敗したくない」「損をしたくない」と慎重になるでしょう。
比較検討のためとはいえ、ネガティブな側面をリストアップしているわけです。
そして、どれをとってもネガティブな側面があるわけですから、なおさら「決められない」と同じ思考をぐるぐるします。
もしここでコミットしたとすると、自分が進むべき方向性が定まります。
「Aだったら？」「Bだったら？」から、「Aでやっていくには」と考えられるようになります。
「Aでやっていく」ことにコミットすると、「どうやったら？」と今と未来に焦点を当てやすくなります。
「今できること」に集中しやすくなり、結果的に不安に止まる時間が短くなっていくでしょう。
「あれも、これも」とあちこちに散らしていた労力を、一点に集中することもできるわけです。
エネルギーを集中投下したら、目標達成や成功に近づきやすくなるでしょう。
◆対人関係への影響
誠実に「約束する」「責任を持って関与する」人（コミットしている人）は、他者からの信頼を得やすいでしょう。
また、同じ方向にコミットし合う人どうしなら、協力し合ったり、助け合ったり、応援し合ったりする人間関係を持ちやすいでしょう。
いい仲間になりやすいでしょう。
部活で優勝を目指した仲間、プロジェクトの成功を目指した仲間、家族になって幸せを目指すパートナーなど、いい関係には何かしら「コミット」があるようです。
◆成長と学び
コミットすることは、挑戦者になることと言ってもいいかもしれません。
新しいものにも興味を持ち、やったことのないことにチャレンジしていくこともあるでしょう。
結果的に、「何もしていなかった時の自分」から「コミットして行動した自分」の間には、変化と成長があるでしょう。
コミットすることで、自分を制限していた限界を超えることや、うまくいかない経験から学ぶこともできるのです。
チャレンジする行動力、凹んでも立ち直る復活力も、経験から磨かれていくでしょう。
◆幸せにコミットする
何にコミットするかは、人によっていろいろかと思います。
極論すると、幸せを感じられることにコミットするといいでしょう。
言い換えれば、「幸せにコミットする」が共通のテーマかもしれません。
幸せの形は、人それぞれ。
それぞれが、それぞれの幸せに向けてコミットしていけたらいいですね。
*☆*:;;;:*☆*:;;;:
◇3/17(日)大塚統子の【心を癒す1DAYセッション】ZOOM開催♪
テーマ：【心を癒す1DAYセッション～疑い・不安を超えて幸せにコミットする～】
※詳しい内容と参加要件は、＞＞＞こちら でご確認くださいませ。
日時：2024年3月17日（日）10:00～18:00
会場：オンラインZoom
※事前決済完了後にミーティングIDをお知らせいたします。
講師：大塚統子（心理カウンセラー）
料金：18,700円（税込）
※事前決済制。受付は3/16（土）15時まで。
お申し込み：下記のフォームよりお手続きください。
事前決済：CSイベント参加券をご購入ください。
※お申し込みと事前決済は、3/16（土）15時で受付を終了いたします。
参加をご希望の方は、お申し込みと事前決済の両方を期間中にお手続きくださいませ。
◇オンラインワークショップ【心を癒す1DAYセッション】への参加手順について
詳しくは ＞＞＞こちら のご案内をご確認くださいませ。
心理学の基礎知識は不要です。
オンライン開催ですので、ご自宅などからお気軽にご参加くださいませ。
◆大塚統子の心理カウンセリング
※カウンセリングは完全予約制です。
＜カウンセリングメニュー＞
●面談カウンセリング
・東京会場での面談カウンセリング
・仙台会場での面談カウンセリング（次回は2024年初夏を予定）
・オンラインZoomでの面談カウンセリング
●電話カウンセリング
・電話でのカウンセリング
・オンラインZoomでの音声のみのカウンセリング
●初回無料：45分の電話カウンセリング
※初回無料は、カウンセリング予約センターへのお電話でご予約受付しています。
＜ご予約方法＞
●WEB予約＞＞＞こちら
WEB予約のご利用方法について、詳しくは＞＞＞こちら
●カウンセリング予約センターに電話で予約
「大塚のカウンセリング希望」とお伝えいただき、ご自身のご都合と大塚のスケジュールの合う日時をご予約くださいませ。
初回無料の電話カウンセリングをご希望の方は、予約センターにお電話くださいませ。
◆カウンセリング予約センター
- 電話番号：06-6190-5131
- 受付時間：12:00～20:30
- 月曜（祝日の場合は翌日代休）・月末日曜定休