こんにちは。
中郷鍼灸マッサージです。
鹿児島県薩摩川内市でやっています。
詳しくは、ホームページを。こちらです。
地道にランニングをしています。
気になるのが、走っているとお腹がつかえること。
お腹に脂肪が溜まっているのでしょう。
というのも
① コロナ禍の最中、ランニングを控えることがあった。
加齢により筋肉は減り、脂肪に置き換わります。トレーニングを積めば、筋肉のままなのですが、トレーニングを積まなかったので、脂肪に置き換わりました。体脂肪計で体脂肪率を測ったわけではないのですが、なんとなくそう感じます。
② 炭水化物の摂取量の増加。
炭水化物の摂取量が以前より増えました。消費できればいいのですが、消費できなかった分は脂肪として蓄積されます。
解消するには、運動と炭水化物摂取量の減少ですね。
．．．．．．前者はいいとしても後者は難しいかも。
かつて脂肪１㎏の模型を持ったことがあります。重かったです。
摂取する炭水化物を減らせば、脂肪も減るのですが．．．やっぱり、難しいかも。
処暑を過ぎても暑い日が続きます。過去の記事をどうぞ。
熱中症についての記事はこちら。
水分補給についての記事はこちら。
紫外線についての記事はこちら。
１クリックお願いします
人気ブログランキングへ
在宅治療 中郷鍼灸マッサージ
鹿児島県薩摩川内市でやっています。
電 話：０８０－３２２８－８９５５
施術日時：月・火・水・木・金※・土 ８：３０～１９：３０（予約優先・最終受付１８：３０）
※ 毎週金曜日は川内高城温泉にある旅館「双葉屋」で治療をしています。詳しくはこちら をご覧ください。
休 診 日：日曜日
料 金：こちら をご覧ください。
治療院での治療も行っています。詳しくはこちら をご覧ください。地図は、こちら 。
健康保険を用いた在宅リハビリ治療も行っています。詳しくはこちら をご覧ください。
『疾患あれこれ』はこちら をご覧ください。
リンクもしています。こちら をご覧ください。
