3月31日です。

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　中郷鍼灸マッサージです。

　鹿児島県薩摩川内市でやっています。
 
　詳しくは、ホームページを。こちらです。

　本日は、3月31日（金）です。

　2022年度最終日です。

　明日から2023年度です。

　明日から新しい立場になる方も多いでしょう。

　新しい職場、部署、学校、学年、住所．．．などなど。

　この時期は、社会的な変化もあれば気候の変化もあります。

　その結果、疲労が溜まります。

　疲労の解消の一番の手段は、睡眠です。

　昭和の時代は、アルコールや気合いで何とかしていたようですが、結局は睡眠がいちばんです。

　疲れを感じたら、まず寝ましょう。

　なお、当方は2023年度になっても特に変化は、ありません。

　　
 

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　施術日時：月・火・水・木・金※・土　　８：３０～１９：３０（予約優先・最終受付１８：３０）
 
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4月のお休み。

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　4月は、毎週日曜日、お休みさせていただきます。

　　

　スズランが咲いていました。

　　
 

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テレビで観戦していて気がついたのは、肩に力が入っているということ。

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　3月8日（水）に始まったＷＢＣが、先日終わりました。
　

　テレビで観戦していて気がついたのは、肩に力が入っているということ。

　　
 

　よく肩凝りの患者様に「テレビとか見て、肩に力が入っているのかもしれませんね。」と申し上げるのですが、私がそうでした。

　さらに、呼吸は止まり、目にも力が入るので、体には、マイナスです。
 

　でも気分は高揚したので、それはプラス。

　患者様との話しのタネになるので、それもプラス。

　これから

　・　サッカー　女子Ｗ杯　７月　オーストラリア・ニュージーランド

　・　バスケットボール　Ｗ杯　８月・９月　日本・フィリピン・インドネシア

　・　ラグビー　Ｗ杯　９月　フランス

　こういった国際スポーツイベントがあります。

　また、肩凝りになるのでしょう。

　　
 

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先週、久しぶりに腰痛に陥りました。

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　先週、久しぶりに腰痛に陥りました。

　

　先週の水曜日、木曜日、続けて畳の上で窮屈な格好で寝てしまったのが原因です。

　膝を立ててのストレッチ、テニスボールをあててのストレッチ、自分で自分の腰に鍼、コルセット装着．．．といろいろやりましたが、解消されませんでした。

　結局、鍼灸治療を依頼しました。

　土曜日まだ痛みました。コルセットを装着して仕事をしました。

　日曜日になって、なんとなく痛みが退き、月曜日には回復しました。

　腰痛のきつさを改めて確認した日々でした。

　　
 

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歯科医院に歯を診てもらいに行きました。

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　最近、身の回りで、歯にトラブルを抱える人が増えました。

　なんとなく不安に思ったので、歯科医院に歯を診てもらいに行きました。

　その結果、虫歯は無いけど、奥歯が削られて平らになっているとのことでした。

　知らないうちに歯を食いしばって、削られているようです。

　およそ20年前も違う歯科医院で同じ事を指摘されました。

　そのときは、「睡眠中に歯を食いしばっているので、歯を保護するためマウスピースをはめましょう。」とマウスピースをつくってもらい、装着して寝ることにしました。

　　

　マウスピースです。

　樹脂でできています。

　ゴム製のものもあります。

　装着したマウスピースが気になって、寝にくかったです。

　起きたときに樹脂でできたマウスピースが削られているのを見て、睡眠中の歯の食いしばりを実感しました。

　今回は睡眠中のマウスピースは置いといて、起きている時間に歯を食いしばらないようにして下さい、口は閉じていても歯は浮いているのが正常です、と示されました。

　起きている時間に歯を食いしばることなんてない、と思っていたのですが、ありました。

　重い物を持つとき一瞬食いしばります。

　トイレでいきんでいるときも食いしばります。

　他にも食いしばる時があるかもしれません。

　注意しています。

　他にも歯石ができて歯周ポケットができつつあるので、歯磨きの方法を指導されたりと、久しぶりの歯科医院でいろいろとご指摘をいただきました。

　

　　
 

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