こんにちは。
中郷鍼灸マッサージです。
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テレビの天気予報では、いつの間にか紫外線情報を流すようになりました。今回は紫外線についてです。
紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cなどなどがありますが、地上に降り注ぐのはUV-A、UV-Bの2つです。
この紫外線、ビタミンDの合成や殺菌などの効果があるのですが、肌の老化を促進する効果もあります。
UV-A：波長が長い。
地上に降り注ぐ紫外線のうち90％以上を占める。
雲や窓ガラス、衣服も通過する。
皮膚のいちばん外側にある表皮を通過し真皮のコラーゲンやエラスチンにダメージを与え、しわやたるみの原因になる。
UVｰBに比べエネルギーが弱いが、紫外線の刺激によりメラノサイトで生成されたメラニン色素を酸化させ肌を浅黒くする（サンタン）。メラニン色素は紫外線を吸収して肌を守るが、大量の紫外線を浴びるとメラニン色素が過剰に生成され、しみやソバカスの原因になる。
その量は年間を通じて変動は少なく（夏は比較的多い。）、一日のうち昼の時間が比較的多い。
UV-B：波長が短い。
地上に降り注ぐ紫外線のうち10％以下と割合は小さい。
雲などで遮られ、真皮までほとんど届かない。
エネルギーが強く、表皮細胞を傷つける。
浴びる量が多いと皮膚の炎症を引き起こし、発赤、発熱、水泡、痛みといった症状が現れる（サンバーン）。
その量は夏がいちばん多く、一日のうち昼の時間がいちばん多い。
紫外線から肌を守るには
・ 紫外線の強い時間帯に外出しない
・ 外出するときは、帽子、日傘、長袖の服で日差しを遮る
・ UVカットのクリームをつける
などの方法があります。
日の出ている時間は活動せず、日没後活動するようにすれば紫外線を浴びることはないのですが、そういうわけにはいきません。上手く折り合いをつけて過ごしましょう。
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