こんにちは。
中郷鍼灸マッサージです。
鹿児島県薩摩川内市でやっています。
詳しくは、ホームページを。こちらです。
今回は、「入浴は究極の疲労回復術」（早坂信哉著 山と渓谷社）を読みました。
入浴はからだに良いとなんとなく感じていますが、具体的にどう良いのかが記されています。
・ ほぼ毎日入浴をする人は、健康寿命が伸びる
・ ほぼ毎日入浴する人は、心疾患、脳卒中、糖尿病を患うリスクが下がる
・ 入浴するとストレスを緩和する「オキシトシン」の分泌が増える
・ 入浴により免疫力アップが期待できる
・ 入浴により自律神経が整う
・ 温冷交代浴により疲れが取れる
・ 風邪をひいた時の入浴法は？
．．．１章の内容をいくつか書き出してみました。
平易な文章で読みやすいです。
２章以降も入浴に関する知識、利用法が述べられています。
「４１℃、１５分間の入浴で体内から失われる水分は８００㎖」などと知っていそうで、知らなかったことが載っています。
患者様との会話の中にさらりと入れましょう。
６章まであります。
３章の「薬湯」「季節湯」のくだりは風情があり、６章の温泉に関する章で締めくくっています。
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在宅治療 中郷鍼灸マッサージ
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