ジム5日目

こんばんは星

今日は花金ですね＾＾
パソコン作業で腕が凝ってるので、
マッサージしたらかゆくて血が出てきてしまいました。。

今日のmenu
脊椎起立筋トレ10分
腹筋60回
ウォーキング15分
クロストレーニング10分
サウナ10分

46.65kg
18.1%
36.05kg筋肉
1132kg/日

お休みなさいふとん１